一日一餐

 

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主軸:一日一餐
輔助法:飯水分離

說明:

【一日一餐】

一日一餐太重要了!光憑一日一餐就能帶來健康了!一日一餐會讓飲食內容不再那麼重要,想吃啥就吃啥,想吃多少就吃多少。其實,實施一日一餐後,食量自然就會慢慢減少。而長時間的空腹,自然就會強化酮體循環, 亦即強化以燃燒脂肪為主的能源系統。這個系統只要強化了,就不會發胖,隨時都能有效率的燃燒脂肪,跟斷食辟穀者的生理狀態一樣。(科學家發現大腦除了能利用葡萄糖當能源外,它還能利用酮體(Ketones)裡面的一種物質,beta-HBA,來當能源,而且它的效率比葡萄糖還高!)

 

【請注意】

胃潰瘍患者長時間空腹會出現胃刺痛, 此時必須額外吃一點點食物來墊墊胃,量不能多,有吃就好。這樣就可以減輕胃痛,並避免胃穿孔。


【飯水分離】

吃飯時不喝水、不喝湯。確保胃酸不被水分稀釋,充分溶解食物。如果胃酸被稀釋了,就容易消化不良,放屁就會很臭!

 

參考書目:

《一日一餐的健康奇蹟》--南雲吉則--如何出版社
《飯水分離陰陽飲食法》--李祥文--八正文化出版社