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健康的細胞是高鎂、低鈣。
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補充鈣如果沒有搭配足夠的鎂來平衡鈣，鈣就會到處沉澱，帶來嚴重傷害。例如：沉積在關節就形成關節炎，沉積在動脈就形成動脈硬化，沉積在腎就形成腎結石。
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鈣與鎂是互相拮抗的。鈣主收縮，鎂主放鬆。鈣多則僵硬，鎂多則柔軟。
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健康時，細胞外的鈣是細胞內的一萬倍。不健康時，細胞內的鈣就會增加，死亡時更是明顯。
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細胞內的鈣增加時，代表鎂不足，所以嚴重生病時，不管急性或慢性，都要設法增加鎂，才能把鈣趕到細胞外。
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補充鎂劑，口服的吸收率很低。
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土壤與水質含鈣較多的地區，心血管疾病也較多。澳洲的鈣含量是世界最高。日本人的心血管疾病較少是因為鎂的攝取量高達560毫克/每日。
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心肌的正常運作需要足夠的鎂。心臟病死亡者的心肌是呈現缺鎂、鈣過剩的狀態。
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冠心病患者採用大量的鎂治療，其存活率會比採用其他藥物治療來得高。
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鎂控制鉀與鈣，鎂不足會導致鉀從尿液中流失，以及鈣沉積在各地的軟組織，例如：腎臟、動脈、關節、腦等。
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鎂可以使肌肉放鬆(包括心肌)，鈣則會使肌肉收縮。
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鎂與鈣是配對的礦物質，增加鈣的攝取量會明顯影響鎂的吸收。
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目前醫界鼓勵從奶製品補充大量鈣質，事實上是會影響鎂的吸收。
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當鈣的攝取量超過2.6克/每日，鎂的吸收與利用就會減少，必須額外再補充鎂。
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細胞的30%能源是用於把細胞內的鈣送出細胞外。這是非常耗能的工作！
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細胞內的鈣與鎂比例，目前美國人的平均值是6:1，健康生活的建議值是2:1，但是這樣的比例仍然嫌高，因為從原始人類的飲食中發現，最佳比例是1:1。
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醫學權威宣稱，增加鈣的攝取量可以預防西方國家盛行的骨質疏鬆與蛀牙，但是從亞洲非洲地區鈣攝取量偏低的人民身上，卻很少發現骨質疏鬆症。
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Dr. Barnett調查骨質疏鬆與健康者的骨頭成分，發現鈣、磷、氟的含量並無不同，但是骨質疏鬆者的鎂含量卻少了一半。
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當鎂的攝取量較低時，鈣會從骨頭搬運到軟組織中，反之，當鎂的攝取量較高時，鈣會從軟組織搬運到骨頭，促進骨頭的再礦物質化。
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補充鎂才能增加骨頭密度，降低老年人的骨質疏鬆症的風險。
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每日鎂的攝取量，每增加100毫克，就能增加2%的骨頭礦物質密度。
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骨頭需要鎂才能強壯，骨頭平均含1%的磷酸鎂，牙齒也是含1%的磷酸鎂，象牙含2%的磷酸鎂。最強韌的是肉食性動物的牙齒，含有5%的磷酸鎂，可以讓肉食性動物咬碎獵物的骨頭。
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當鈣過多時，身體會排鈣，問題是排鈣過程中也會排掉鎂，導致鎂的量減少。有些情況是鎂本來是充足的，突然間因為攝取了過多的鈣而導致鎂缺乏症。
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在腸道中，礦物質會互相競爭(鈣、鋅、錳、鎂、銅、鐵)，其中一種礦物質偏高時會導致其他礦物質的吸收率偏低。
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心臟病急救時投予注射型鎂劑可以減少64%的死亡率。而且越早注射，效果越好。
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鎂能減少心肌壞死的面積，減輕心律不整的機率(心律不整是心臟病死亡的主因)。
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頑固型心律不整的常見原因就是缺鎂。
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通常鎂的檢驗都只檢驗血清的鎂，這種方式無法正確反映細胞內或心臟內部的鎂濃度。精準的檢驗是檢驗紅血球裡面的鎂濃度，這種方式才能正確反映細胞內或心臟內部的鎂濃度。
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有時候心臟病發作會釋出大量鎂到血清中，導致誤判鎂濃度還是充足的甚至是過量的。
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請參考→http://drsircus.com/cardiovascular/calcium-magnesium-balance/?utm_source=Dr
Sircus
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