減肥停滯的原因

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Eric Westman歸納了減肥停滯的可能原因：

• 不知不覺增加了醣類攝取量

• 不知不覺增加了總卡路里，吃太多，不餓還吃。

• 吃到隱藏版的醣類，例如：味精(常見於加工食品或外食)。

• 人工甜味劑，例如：各種糖醇。

• 蛋白質過量(升高了胰島素)

• 服用會升高胰島素的降糖藥

• 施打胰島素(升高了胰島素)

• 服用類固醇或其他藥物，例如：止痛藥、降壓藥。

• 壓力

• 睡眠不足

• 不運動