為什麼要實施【低醣、低蛋白、高脂】的飲食法?

 

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更新日期:2016-6-4

為什麼要實施【低醣、低蛋白、高脂】的飲食法?以下的思路供大家參考:

斷食=【低醣、低蛋白、高脂】

斷食後,身體會開始吃自己。

那麼,吃自己是吃甚麼呢?

斷食後,身體的能源是以肝醣為主,斷食超過一天,肝醣用完了,身體會自動進入【低醣、低蛋白、高脂】的飲食狀態。

【低醣】:執行糖質新生作用,製造少量葡萄糖供應少數特定的細胞。

【低蛋白】:升高自我吞噬作用,分解損壞的組織結構、碎片或代謝廢物成為基本單位胺基酸,再重新組合,提供身體每日所需的蛋白質的最低量。(當體脂剩下4%時,身體才會開始分解肌肉來供應蛋白質。)

【高脂】:體脂是最大宗的燃料。

因此,如果斷食後,身體獲得改善,那麼平日採取【低醣、低蛋白、高脂】的飲食,是否也可以呈現斷食的效果?

當然,如果斷食後,身體沒有獲得改善,那就別搞【低醣、低蛋白、高脂】了。