充足睡眠是最好的美容！
寒流來襲，要預防心血管疾病！
要避免血壓突然上升，要保持血管柔軟。
1.起床時，不要猛然正面起床，應該先側身，然後再用手慢慢撐起身體。
2.不要急著下床，腿部要先恢復供血，否則容易軟腳跌倒。方法：轉動腳踝(腳脖子)或活動腳趾。
3.下床後，喝一杯溫水，以稀釋濃稠的血液。喝的時候，水要先含在嘴裡，充分混合唾液後再吞下。沒有混合唾液的水，不容易被身體吸收。
4.活動脖子，改善大腦血液循環。方法：轉肩+轉頸。
轉肩：雙肩稍微上提，然後向後旋轉(手肘可以配合往後推)，再往下、往前恢復原位。至少做十次。最後一次旋轉時，可以做極度擴胸，頭部向後仰，然後維持不動，做幾個深呼吸。
轉頸：頸椎不適合做360度旋轉，只適合做直線運動(上下或左右轉)。轉動時動作要非常緩慢，才不會扭傷脖子。左右轉到極限時要稍做停留，眼睛配合凝視左上角與右上角各十秒鐘。
中醫特考：
中醫特考不應該廢除，要留一扇門給真正愛好中醫的人以及一些修練有成的異人！對於高中畢業就投考中醫的毛頭小子，我個人很難想像他們是矢志奉獻一生給中醫的人！孔子說：“禮失，求諸野！”，同理，中醫失，也要求諸野！有些神醫是世代中醫的後代，這些人從小就是聞中藥味長大的，偏偏就是沒有數學英文的天份，再怎麼考都考不贏那些數學英文天才！因此，廢掉了中醫特考等於排除了那些具有中醫天份的天才，而只能從高中畢業生中去找中醫繼承人！這是一個隱憂！
接著，我們用二個假設來思考這個問題。第一個假設是大學考試是公正客觀的取材標準，那麼，在台灣，中醫系的錄取分數是低於西醫系的錄取分數，換句話說，最聰明的學生都被西醫挑走了，中醫只能撿到次優的學生。如此下去，用膝蓋想也知道最後誰將勝出！大家仔細回顧人類的歷史，那些歷史上有突破性發現的人都是當代一流的人才，普通資質的人是不可能有這樣的成就。如果中醫系招收的學生都是次等生，而且還不從其他管道延攬人才，那麼中醫的未來能有啥驚人的突破？
接著，我們談第二個假設，假設大學考試不是公正客觀的取材標準，那麼，我們要如何補救？大家看看古代的張仲景、陶弘景、孫思邈....，這些人都是科舉考試的失敗者，但是卻是中醫的佼佼者，所以，我們必須好好思考，現行的制度是否能讓人才擺在正確的位置？
專業教育的時機：
學語言、學鋼琴、學美術、學體操....，大家都知道要從五六歲就開始培養，怎麼學中醫或其他專業非得等到讀大學或研究所才行？如果大家太喜愛共同科目，無法拋開舊式教育的框框，不放心提早進行專業教育，那麼，我建議至少在中小學階段，學校要加重社團活動與專題研究的比例。早日啟蒙，勿失良機！
因材施教：
教育就是要因材施教，不是每個人都適合從文，也不是每個人都適合從武，教育要為每個人量身訂做，及早開發個人天賦，及早培養專業技能，可是，有幾個家長重視小孩的個別差異，敢放手去培養小孩的天賦呢？大家還不是一窩蜂讓小孩讀普通科，等到大學畢業後，說專業沒專業，空有大學文憑，却高不成低不就，整日閒置在家玩線上遊戲！反之，如果從國中/初中時代就開始培養他的專業技能，不逼他讀普通科，不讓他在放牛班睡覺，相信國中(初中)三年、高職三年、技術學院四年，十年下來，他早就學有專長了！我常開玩笑說，在超市當收銀員，小學三年級就夠資格了，不需要學三角函數、幾何代數。我們浪費了多少教育資源在學一些無用的東西！(當年我考醫學院，總共考六科，其中一科是三民主義)大家看看瑞士的鐘錶業，看看德國的汽車業，看看義大利的服裝業，看看美國的航太工業，看看日本的電器業......，你不重視專業，你還有競爭力嗎？你不重視天賦，你能出類拔萃嗎？
老天在每個人身上都藏有一塊寶，別糟蹋了它！
劑量要公開：
台灣有個怪現象，中醫師寫書不公佈劑量！美其名是怕大家亂套用！如果這個邏輯行得通，那麼東漢時代醫聖張仲景寫《傷寒雜病論》時，也來個不寫劑量的怪招，今天還有你們這群傷寒派的大師嗎？大陸是中醫的發源地，它所出版的中醫書都附有劑量，就只有台灣這群大師不寫劑量！這是什麼歪理！另外，也有人說怕被大藥廠拿去圖利，這也是狹隘的觀點，完全漠視全天下哀嚎的病患！須知，對廣大病患來說，他們迫切需要的是解藥，他們才不管來源！今日你限制了來源，讓需要的人得不到，你就是在造孽！大家看看這些保留秘方的人，下場都不好！為什麼？因為這些人違背了天意！宋朝竇材得到了歧黃真傳，自稱扁鵲第三，但是他明白天理，不敢藏私，趕緊寫下《扁鵲心書》傳世。他在書上說了：“想扁鵲獨倚其才，旁游列國為同道刺死，華佗亦不傳其法，為人死，皆因秘而不發，招人之忌耳。余將心法盡傳於世，凡我同心肯學正傳，不妨亦以扁鵲自命可也。”
老子說：功成不居。大家深思其義！
透明化才能普及化：
政府或是民間財團應該早日成立中醫研究機構，並且創立期刊，發行全世界，確保任何中醫的研究成果與驗方，都能在第一時間讓全世界中醫師知道並且引用，不能再像古代一樣，秘方只有少數人知道，或只傳給少數人，導致廣大患者無法就近獲得解藥！所以，唯有有透明化才能普及化，才能造福全球每個角落的患者！
公開透明化還有一個好處，那就是可以接受世人的檢驗、質疑、挑戰，達到去偽存真、去粕存菁、改良升級、發揚光大的效果，而且不再有失傳之虞。
智慧財產權：
對於那些擁有秘方而不公開的人，站長有一句話要提醒你：如果你知道思想的源頭，你才有資格去擁有秘方。(人類的思想念頭是從哪裡來的？)如果你不知道，你的創作靈感的所有權就不是屬於你個人，有可能是來自上帝的恩賜，你只不過是上帝的傳播工具而已。所以，如果來源是造物者，它就是公共財，理應公開分享世人。如果你不公開，你可能就違背了天理！而違背天理的下場，你或你的子孫必將承受！
提醒你！要懂得積陰德，不要只會積陽財！陽是有形的，你很容易看見；陰是無形的，你不一定看得見！你不要以為沒有天理，你只要看看宇宙所有星球的運行是精準不差的，你就應該知道天理的存在！