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治病的六字訣氣功：
肝臟：發「噓」音(需，ㄒㄩ)，(治肝與膽的疾病)
心臟：發「呵」音(喝，ㄏㄜ)，(治心與小腸的疾病)
脾臟：發「呼」音(忽，ㄏㄨ)，(治脾與胃的疾病)
肺臟：發「呬」音(四，ㄙˋ)，(治肺與大腸的疾病)
腎臟：發「吹」音(炊，ㄔㄨㄟ)，(治腎與膀胱的疾病)
三焦：發「嘻」音(西，ㄒㄧ)，(治三焦與心包的疾病)
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鼻子吸氣，嘴巴徐徐吐出。吐氣時嘴巴要做出六種聲音的嘴型來吐氣，但是不能發出聲音來。也就是，心中有聲，嘴巴無聲，
吐氣要細長緩慢，不能讓耳朵聽到這六種發音。
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為什麼氣功總是講求呼吸要細長緩慢？
因為放慢呼吸可以減緩腦波的頻率，使腦波從激情的γ波(30-60Hz)降到警戒緊張的β波(12-30Hz)，然後再降到安靜放鬆的α波(7-12Hz)。(註：1Hz＝每秒振盪1次的頻率)。據研究，呼吸速度如果降到每分鐘低於8次時，腦下垂體就開始完全地分泌。如果再降到每分鐘低於4次時，松果體就開始作用，身體也逐漸進入冥想狀態。這些腺體分泌量的增加意味著身體自癒力的提升。
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如果是在室內練功，空氣一定要流通，不能密不通風，否則吐出的廢氣無法消散出去，新鮮的空氣也無法補充進來，整個房間臭氣瀰漫，自己吸自己的廢氣！如果覺得寒冷，不妨穿長衣長褲。
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可以配合十二時辰練習。例如：依照上表可知，23~03點，最適合練習「噓」字吐氣法。不過，我們不可能在吃飯睡覺的時間也練習，所以，有些時辰所對應的六字訣，只好利用其他時間來練習了。
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可以依五行順序練習：肝(木)→心(火)→脾(土)→肺(金)→腎(水)→三焦(五臟通練)
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可以依四季加強某個臟器的練習：肝(春)，心(夏)，脾(長夏)，肺(秋)，腎(冬)，三焦(四季通練)。
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可以針對生病的臟腑加強練習。例如：心臟不好，平時就勤練「呵」字吐氣法。
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氣功大師馬禮堂的看法：多年臨床經驗證明，開始初學時，一定要出聲，這樣可以使氣通順，通過發音才能正確掌握口型。因為念字的口型不一樣，唇、舌、喉，開口、合口、半合口、半開口都有很大的區別。正因為這種不同的念字口型，才能區別我國五聲音階上的角、徵、宮、商、羽，配合肝、心、脾、肺、腎五臟的關係。不發聲則沒有五音，就沒有口型，那就失掉了六字訣養生法的治病效能。我在臨床應用時，曾分別試驗，發聲的比不發聲的收效快，所以就決定初練時要發聲，發聲時口型容易掌握。我給它起名叫風呼吸。等到口型正確，腹式呼吸練熟了，自然呼吸深長，由胸腔深入小腹丹田之內，真氣調動起來，水到渠成，就不期然而然地不出聲了。一般說來，半個月或一個月就不出聲了。這時會感覺到有一種氣流通行上下，有的感到熱，有的感到涼，有的感到麻脹，有的感到輕鬆。
六字訣中六個字的次序是根據祖國醫學五行生剋之理論排列的。它影響著病情好轉還是加重，不宜變更顛倒。要按次序練習。肝屬木，木旺於春，四季以春為首，所以先練噓字功，是因應天時，收效較快。木能生火，心屬火，練呵字可以補心氣。再練呼字補脾，脾屬土，為火所生。呼字練完，可以練呬字功，呬能補肺氣。肺屬金，為脾土所生。練完呬字功，再練吹字，吹能補腎氣，腎屬水，為肺金所生。吹字練完，五臟之氣都得到補養。三焦主氣，再加嘻字功，導引行氣則全身之氣血通調而疾病不生。
六字訣還可根據個人身體條件和病情疾患的虛實需要進行補瀉。先按順序練，然後有針對性地單獨練某個字。我們在臨床上，應用幾十年都收到了可喜的效果。
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南北朝•陶弘景《養性延命錄》：
「凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而行之名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹、呼、嘻、呵、噓、呬，皆為長息吐氣之法。時寒可吹，時溫可呼，委曲治病，吹以去風，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極」。
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隋朝•智覬法師《修習止觀坐禪法要》：
「但觀心想，用六種氣治病者，即是觀能治病。何謂六種氣，一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓、六呬。此六種息皆於唇口中，想心方便，轉側而坐，綿微而用。頌曰：心配屬呵腎屬吹，脾呼肺呬聖皆知，肝臟熱來噓字治，三焦壅處但言嘻。」
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唐朝•孫思邈《四季行工養生歌》：
春噓明目木扶肝
夏至呵心火自閑
秋呬定致金肺潤
腎吹惟要坎中安
三焦嘻却除煩熱
四季常呼脾化餐
切忌出聲聞口耳
其功尤勝保身丹
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明朝•張三豐《張三豐太極行功歌》：
兩氣未分時，渾然一無極。陰陽位既定，始有太極出。
人身要虛靈，行功主呼吸。呵噓呼呬吹，加嘻數成六。六字意如何，治臟不二訣。
治肝宜用噓，噓時睜其目。治肺宜用呬，呬時手雙托。
心呵頂上叉，腎吹抱膝骨。脾病一再呼，呼時把口撮。仰臥時時嘻，三焦熱退鬱。
持此行內功，陰陽調胎息。大道在正心，誠意長自樂。即此是長生，胸有不死藥。
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清朝•徐文弼《壽世傳真•修養宜行外功•六字行功各效驗歌》：
噓屬肝兮外主目，赤翳昏蒙淚如哭，只因肝火上來攻，噓而治之效最速。
呵屬心兮外主舌，口中乾苦心煩熱，量疾深淺以呵之，喉舌口瘡並消滅。
呬屬肺兮外皮毛，傷風咳嗽痰如膠，鼻中流涕兼寒熱，以呬治之醫不勞。
吹屬腎兮外主耳，腰膝酸疼陽道痿，微微吐氣以吹之，不用求方需藥理。
呼屬脾兮主中土，胸膛氣脹腹如鼓，四肢滯悶腸瀉多，呼而治之復如故。
嘻屬三焦治壅塞，三焦通暢除積熱，但須六次以嘻之。此效常行容易得。
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《青雲老人語錄》：
「人身內臟，最易染病。若不即治，死機伏矣。此吹呼嘻呵噓呬六字，真乃無上妙法，可治一切內臟之病，無病者行之，亦可以滅絕妄念，遠避邪魔也。每日子後午前，瞑目靜坐，叩齒嚥津，輕念此六字。如心有病，則叉手項上，輕呵三十有六度。如病在腎，則雙手抱膝，輕吹三十六次。如病在肝，手叉玉枕，睜目微噓三十六次。如病在肺，雙手後反，微呬三十六次。如病在脾，則雙手貼腹，嘬口輕呼三十六次。如三焦積熱，則仰臥瞑目，輕嘻三十六次。此無上法，庸人不知，惟行過者知之耳。予年未三十，即得此訣，持久行之，垂百十年，至入道未止也。諸生宜謹誌之。」
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知古老人歌：
六字能將壽數添，修補臟腑勝靈丹。
肝屬木兮需瞪眼，胸前鬱悶即能痊。
心呵雙手平心按，火降勞宮病得安。
消化不良誰作主，脾呼撮口臂撐天。
呬呼肺病能根治，雙手撐開氧氣添。
固腎還宜雙抱膝，口吹濁氣上靈山。
三焦理氣須嘻字，兩手高擎汲湧泉。
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馬禮堂：
長噓補氣順經行，汙濁噴出清氣容。
呼氣要從井穴起，須知順序是相生。
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肝若虛時目爭睛
心呵頂上連叉手
肺知呬氣雙開弓
腎吹抱取膝頭平
脾呼單托需嘬口
三焦客熱手雙擎