經期不正 常

中醫世界首頁

作者:蕭言生

風調雨順〈肝舒腎強〉月經準

月經沒有規律,要麼提前,要麼推後,經量也是時多時少,平時腰酸腿軟,走路沒力氣,而且來月經前乳房脹痛,心煩,看什麼都不順眼,動不動就發脾氣,睡覺也不踏實。

這是肝鬱腎虛,導致衝任失調。

五行中,肝為腎之子。「兒子」悶悶不樂,腎這個做「母親」的哪有不掛念照料的,免不了操勞過度,耽誤工作。而「經水出諸腎」,腎是月經的總調度員什麼時候開始、什麼時候結束都是有規矩的。腎不能正常工作了,那月經的週期也就亂了,或提早或推後,時而多時而少。腰為腎之府,腎虛所以腰疼。腎主骨,腎虛骨頭就要發軟。至於乳房脹痛,心煩等等都是肝鬱的表現

解決方法首先是疏肝之鬱,「兒子」病好了,「母親」就能安心工作了。這時,我們要用的穴位是太衝期門

太衝,肝經原穴,腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後,在腳背最高點前的凹陷處,消「氣」解鬱的作用不再贅述。

期門,是肝經的募穴,像是肝的幕僚之賓,是替肝出謀劃策、排憂解難的,它在乳頭正下方,第六肋骨下的縫隙裡,跟胸骨最下端相平。我有個患者朋友知道期門穴的功用後,每天都很虔誠地堅持按,覺得越疼就代表越有效,用的力道很大,結果幾天後,穴位上青一塊紫一塊的。所以大家要注意,這兒肌肉比較薄,按的時候不要太用力。〈站長補充:乳頭所在位置是第4、第5肋骨之間,所以往下再跳兩肋到第6、第7肋骨間,就是期門穴了。〉

剩下的就是把「衝任失調」給調過來,讓它變正常。要使用的穴位是關元三陰交。關元是任脈的穴位,又與足三陰經交會,可以一穴多調。

刺激方法:每天下午3∼5點先按兩側太衝3分鐘,再按揉兩側期門2分鐘,三陰交穴最少2分鐘,然後躺平,手指點按關元1分鐘,最後把手掌心放在關元穴,注意力集中於此,做20次腹式呼吸,吸氣時腹部凸起,吐氣時凹陷。月經來前5∼7天前做為最佳,一定要堅持下去。

飲食注意:戒掉冷飲、西瓜等一切寒涼之物。

 

月經提前怎麼辦

月經提前了一個星期,血很稀,顏色淡,常感覺疲乏,飯後胃脹。

這是脾氣虛造成的。脾主管血液在血管中有序地運行,如果脾的功能下降,不能很好地約束血液,月經就會提前。《素問•奇病論》中說:「夫五味入口,藏於胃,脾為之行其精氣。」如果把胃比喻成將軍,每天和食物作戰,那麼脾就是它的軍師,就是說食物進入胃後,要靠脾的運化功能輔助,食物才能被消化,人體才能吸收營養。胃離開了脾的協助打起仗來就沒有勝算了,會消化不良,吃的食物堆積在胃裡,讓人覺得胃脹。人體吸收不到充足的營養,氣血就會虧虛,所以經血色淡而質稀。

這就要求助血海穴三陰交穴足三里穴

血海,顧名思義,主要治療與血有關病證,可以健脾益氣,調理血脈。脾的功能恢復了,血氣理順了,月經自然就規律了。

血海穴在膝關節內上方。膝蓋彎曲,以手掌覆住膝蓋,手指向上〈頭的方同〉,自然張開,大拇指下即是血海穴。用大拇指按揉,力量稍微大一些,以產生酸脹感為宜。

三陰交,脾經穴位,並與肝、腎二經交會,既可以健脾,又可以調理肝腎,從而調節月經,因為這三個臟腑都和月經有著密切的聯繫。

三陰交穴在小腿內側,內腳踝往上3寸,也就是4橫指。用大拇指按抹,注意這兒肌肉少,力量不用太大,有酸疼的感覺就可以了。

足三里,是胃經的穴位,又是胃之下合穴,「合治內府」,所以對跟胃有關的問題都能解決。《內經》中有「胃病者,腹脹...飲食不下,取之三里也」之說,可以治療胃脹、消化不良、食欲不佳等胃部病症。

足三里穴在小腿前外側,彎腿的時候,把四指併攏放在膝蓋下,小腿骨外側一橫指即是。用大拇指按揉,力量稍大,必須有酸脹、發熱的感覺才行。

操作方法:從月經前7天開始直到月經結束,每天睡前按揉上三穴各2分鐘。

飲食建議:少吃油膩、粘膩的食物,也不要暴飲暴食,這些都會給脾胃造成負擔。另外,平時愛吃甜食的朋友要控制自己儘量少吃,因為過食甜食易傷脾

 

經期很短怎麼辦

月經十多天一次,經量少,色淡,有時頭暈,耳朵嗡嗡響,腰腿常感酸軟無力。

這是腎虛造成的。中醫認為,腎是人身之根本,對人體的生長發育和生殖都有重要的作用。可以說,腎是人體的儲藏庫,人身體裡最精華的物質都由它來保管,腎要是虛了,就意味著精華物質減少,全身的陰陽氣血都會不足,導致生理功能失調,月經提前。氣血不足,所以經量少,顏色淡。氣血無力上達頭部,造成頭暈耳鳴。「腰者,腎之府也」,腎位於腰部,腎虛直接影響到腰;「腎主骨」,骨需要腎中精華物質的滋養,所以腎虛時會感到腰腿酸軟。

來看看關元穴腎俞穴太溪穴有什麼神奇的功效。

關元,從經絡上看,它是主管月經的任脈的要穴,又與足三陰經交會〈足三陰經所屬臟腑是脾、肝、腎,都與月經密切相關〉,對月經有很好的調節作用,尤其是虛性的月經。與太溪穴相配,還有補腎益氣的作用。關元在前正中線上,肚臍下3寸,也就是四個手指併攏。用左手掌的大魚際按住穴位,右手與之重疊,逆時針旋轉按揉,力量適中。用艾灸也可以達到補的作用。

腎俞是腎的背俞穴。背俞穴位於背部,接近內臟,對臟腑病的治療作用好。腎俞有很好的補腎作用,可以冶療腎虛引起的多種病症。它在背部,第二腰椎下,旁開1.5寸,左右各一個。可以先找到身體兩側髖骨的最高點,它們的連線通過第四腰椎下方,向上數兩個突出的骨頭就是第二腰椎下。用雙手手掌在腎前的部位搓揉,使產生熱感。

太溪是腎經的原穴,跟腎臟的原氣相通,能調理腎臟的虛實。它在內腳踝後方的凹陷處。用大拇指點按,要用力。

操作方法:月經間期,每天睡前按揉關元穴、兩側太溪穴各2分鐘,搓揉兩側腎俞穴部位1分鐘。

 

月經提前,伴有心煩口渴怎麼辦

月經提前了半個月,經量多,血色深紅而粘稠,常感心煩,口乾、口渴,喜歡喝冷水,並且便秘。

這是陽盛血熱造成的。所謂血熱就是血中有熱,有很多原因可以引起。據我臨床總結,有些人是體質偏熱,生來就這樣,動不動就上火;有些是因為吃辛辣或溫燥的食物過多;還有些則是從外界感受了火熱之邪所致。有一句俗話叫「熱血沸騰」,血熱會造成血液運行加快、不受控制,從而導致月經提前,月經量變多。熱灼津液減少,所以血是深紅而粘稠的,還會出現口乾、口渴,大便也因為缺少水分而排出不暢。喜歡喝冷水是人體自我調節的表現,想要以冷制熱、以水制火。血熱還會擾動心神,使人感到心煩不寧。

對症的穴位是血海穴行間穴地機穴

血海穴上面已經說過,調血要穴。

行間是肝經的滎穴。「滎主身熱」,可以瀉肝經或肝臟的熱,而肝是貯藏血液的,所以行間可以瀉血中之熱。它在足大趾和足二趾連接處。用手指點按,力量要大,或者用牙籤尖刺激,以達到瀉的目的。

地機是脾經的郄穴。陰經的郄穴專治血症,而脾統血,管理血的運行。它在小腿內側,膝關節內下方可觸及一個突起的骨頭,它的後下方是陰陵泉穴,地機穴就在陰陵泉穴下三寸。用大指點按,力量以能感受到酸脹為宜。

操作方法:月經間期,每天睡前按揉上三穴各2分鐘。

飲食建議:飲食要清淡,少吃辛辣、油膩和高熱量的食物〈尤其在月經期間〉,多吃些蔬菜水果,保證機體得到充足的水分供給。蔬菜中所含的纖維物質還有助於大便的排泄。

 

月經提前,伴有手腳發熱怎麼辦

月經提前一個多星期,量很少,血稠,手腳心發熱,口乾。

這是陰虛血熱引起的。和上一個例子雖同是血熱,卻有虛和實的不同。上一個是熱為主導,而這個是陰虛即陰血的減少引起的虛熱,是以陰血的不足為主的,所以月經量很少。手腳心熱是陰虛內熱的典型表現。

調理的穴位是三陰交穴、然谷穴。

三陰交,足三陰經的交會穴,補陰作用好,「水」一多火就減了。

然谷是腎經的滎穴,可以瀉熱,又能調腎之陰陽。腎是人身之根本,腎的陰陽是全身陰陽的根本,腎的陰陽調和了,全身的陰陽也就調和了。然谷在足內側緣,內腳踝前下方突起的骨頭的下面。用大指點按,酸酸脹脹就說明起效了。

操作方法:月經間期,每天睡前按揉上兩穴各2分鐘。

飲食建議:多食清淡,少吃辛辣、溫燥的食物。

不要熬夜,夜間睡眠正是保養陰液的時候。

 

月經提前,伴有情緒失控怎麼辦

月經提前十天,血色很深,粘稠有血塊,來月經前乳房和小腹部脹痛,情緒總不好,很煩躁,容易生氣。

這是肝鬱化熱造成的。「怒傷肝」,長期精神抑鬱或突然被氣到,都會影響肝氣的調暢,肝氣不通就會生熱,熱迫血行,使血行混亂,造成月經提前。血液被熱燒灼而濃縮,所以顏色粘稠甚至出現血塊。「不通則痛」,乳房和小腹部的脹痛也是肝氣鬱結不暢引起的。事物往往都是雙向的,「怒傷肝」的同時,肝氣的鬱結也會反過來影響人的情緒,使人更加急躁易怒。

要求助的是血海穴太衝穴行間穴

調血為主,所以血海穴堪當重任。膝蓋彎曲,手掌覆住膝蓋,手指向上〈頭的方向〉,自然張開,大拇指下即是。

情緒所致,當然要找太衝穴當先鋒。它是肝經的原穴,可以疏理肝氣,肝氣調順了,既可以使血行順暢,又可以改善情緒。它在足背大腳趾和二腳趾結合的地方向後,在腳背最高點前的凹陷處。

行間是肝經滎穴,可以調肝氣,又能瀉熱。它在太衝前面,大腳趾和二腳趾連接的地方。從行間一路按揉到太衝,效果更好。經穴同用!

操作方法:月經間期,每天睡前三穴位各按揉2分鐘,心情不好時可即時點按兩側太衝穴。

情緒不好時可以找朋友聊聊天,或者找些能讓自己放鬆的事做,排解學習和工作的壓力,保持良好的心情,這對月經病的治療很有幫助。


站長補充:

  • 本篇文章出自蕭言生醫師的《特效穴位使用手冊》,建議大家買回來細細閱讀!

  • 不方便用艾灸,或是不喜歡艾草的菸味的人,可以用吹風機對著穴位吹熱風來取代。

  • 相關資料→婦科專欄

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