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產後奶水不足 |
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作者：蕭言生 |
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三個穴位加食療就可讓你的奶水多多 生完寶寶後乳汁很少，寶寶不夠吃，乳房發脹發疼，還有硬塊，情緒也不好，沒食欲。 很多人以為乳汁不夠就是營養不足，要補。這也不是沒道理，因為乳房屬陽明，陽明屬胃，多氣多血，乳汁的生成要靠胃吸收的營養。但是這認識不全面，乳汁不是只靠胃，還得與肝木之氣相通。因為乳屬厥陰，肝與胃一個先鋒一個主力，互相配合乳汁才能正常。而氣滯引起的乳少萬萬不能補！現在的孕媽媽很注意營養，雖然生產時有失血，基本來說，營養還是足夠泌乳的。只是肝氣鬱了，乳頭不通，後面的乳汁出不來，所以乳房發脹發疼，有硬塊。這時盲目地補，只會越補越脹，嚴重的話，還會得乳腺炎。 正確的做法是疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太衝。 膻中是任脈的穴位，氣會，在兩乳中間。任，妊養的意思，是女人的生養之本；它是氣會，能疏通全身的氣；「經絡所過，主治所及」，自然能調整乳汁少的問題。 少澤是手少陽小腸經的井穴，能生乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的，木火土金水裡它是金穴，金克木，能泄肝木之鬱，好比鐵斧子能砍倒大樹。肝鬱解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙籤尖刺激。 太衝，肝經的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。 操作萬法：最初三天多按膻中穴，直到按起來不怎麼疼了，說明氣通暢了；產後每天下午1∼3點用牙籤尖刺激兩側少澤穴2分鐘，這時小腸經最旺，催乳的同時還能促進營養的吸收；還要記得睡前按揉兩側太衝穴3分鐘。 還要配合局部按摩。先用熱的毛巾敷一下，然後用木頭梳子的背，從乳房邊緣向乳暈梳理，這樣能幫助化解硬塊。 另外，不要覺得乳少就讓寶寶少吃，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，儘量讓嬰兒吸空乳房，以利於下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。 飲食建議：產後三天開始喝湯。介紹豬蹄通乳羹的做法：準備2隻豬蹄，6克通草，把通草、黃酒、蔥白、生薑放到紗袋裡，豬蹄加清水，小火燉至八成熟，剔去骨頭，再放鹽燉爛即可。 黑芝麻粥，這是《本草綱目》裡記載的食養方，把25克黑芝麻炒熟研細，加入50克粳米，大火燒沸，再用小火煮粥。此方滋養五臟，不僅適合產後調理，還能預防早衰。〈站長補充：梗米就是大米，也就是平常在吃的米，不是糯米。〉 不要光喝湯，蔬菜和水果也要多吃一點，平常可以多喝些豆漿〈當茶喝都沒問題，豆漿可以促進乳汁分泌〉。 另外，媽媽的精神狀態是很重要的。要保持好心情，穩定情緒，不要被突如其來的小生命攪得不知所措。音樂對媽媽也有影響，聽擴音器播的古典音樂，媽媽乳汁分泌量增加20%，帶耳機聽古典音樂能增加100%，而聽爵士樂、搖滾等音樂則會減少20%。 |
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