留住烏黑秀髮的秘密

中醫世界首頁

作者:蕭言生

每到梳頭洗頭時,頭髮一大把一大把地掉,髮質乾枯沒有光澤,睡覺不實,老做夢,容易醒,牙齦腫痛、牙齒鬆動。

這是腎氣不固了。

腎為先天之本,就是身體的基礎。腎氣不固了,就像大廈的根基動搖了,那處於最上面的頭髮、牙齒自然不能穩穩地呆著。腎五行屬水,腎氣虛,也就是體內的水少了,那靠水壓制的火就變旺了,人就要上火,所以牙齦又紅又腫。五臟裡的火臟是心,心火燒得太旺,人被要擾得心神不寧,睡覺也不踏實。

想從根兒上解決煩惱,就要補腎,要用太溪湧泉

太溪是腎經的原穴,也就是說,這兒可以直接與腎的原氣溝通,是補腎的「近道兒」。手指從內踝最高的地方向後捋,跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅持用手指按揉太溪穴,除了有酸脹的感覺,還要有串向腳底的麻麻的感覺。這兒也可以艾灸,每天睡前艾灸半根艾條即可。腎不虛了,頭髮、牙齒就有了堅固的根基,自然能健康生長。腎水足了,心火有所克制,自然不會四處滋事了,人也就能安安穩穩地睡到大天亮了。

湧泉是人體最「忍辱負重」的穴位,因為它的位置在腳底第二和第三趾縫與腳跟的連線,差不多在正中線上,這條線的中上三分之一就是湧泉。它是腎經的井穴,穴如其名,腎經的經氣就像泉水一樣從這兒湧出。它除了補腎之外,還能降濁氣,把過旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘,或者艾灸,想省事的話,還可以用大腳趾頂另一隻腳的穴位,輪換進行。

操作方法:睡前先用熱水泡腳5∼10分鐘,使腳充分放鬆,然後按揉或者艾灸雙側太溪穴2分鐘,務必產生酸脹或麻的感覺,然後刺激兩側湧泉穴3分鐘。

飲食建議:多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。因為五色(青赤黃白黑)中與腎相對的是黑色,所以黑色的食物可以補腎。


站長補充:

  • 本篇文章出自蕭言生醫師的《特效穴位使用手冊》,建議大家買回來細細閱讀!

  • 不方便用艾灸,或是不喜歡艾草的菸味的人,可以用吹風機對著穴位吹熱風來取代。

回到頁首