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早晨起床第一件事就是喝涼開水。
劉太醫說：「晨起胃氣最弱，故爾飲涼水以激胃氣。此乃養生第一。」
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吃午飯了，要首先喝肉湯，然後吃粗糧，以及小菜。
劉太醫說：「午時喝保元湯勿食肉，進補而避肉毒，又進粗食小菜以裹腸毒，謂之七分飽。此乃養生第二。肉湯不害人，而肉塊入腹，變生肉毒，極害人矣。」
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午飯之後要散步半小時，然後午睡。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
劉太醫說：「飯後小憩，以養精神。此乃養生第三。」
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午睡之後要喝果汁，補充維生素。
劉太醫說：「小憩之後喝果汁，以滋血脉。此乃養生第四。」
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下午健身，要全身出汗和大聲喊叫。下午四點是人體代謝率最高的時候，此時鍛鍊身體不容易受傷。
劉太醫說：「申時，動而出汗，喊叫為樂。此乃養生第五。」
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不要吃晚飯。如果很餓，可吃少量水果。
劉太醫說：「過午不食，去肥氣而養胃氣。此乃養生第六。」
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睡覺之前要燙腳。
劉太醫說：「臨睡燙腳，溫經絡以生清氣，清氣升而不死。此乃養生第七。」
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你必需有宗教信仰。
劉太醫說：「信佛而通達，通達而知足，知足而不惱，不惱而常樂，常樂而不病，故佛乃上工，此乃養生第八。」
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夫妻應當分房睡覺，每個月性交一次。房事要節制。
劉太醫說：「獨睡而養精氣，精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此乃養生第九。」
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每個月要清腸一次。每個月農曆十五號是不錯的清腸日。
劉太醫說：「人欲長生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養生第十。」