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心慌煩 躁 |
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作者：蕭言生 |
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經常感到心慌氣短、精神恍惚，容易煩燥，工作或者學習的時候難以集中注意力，睡眠很淺，容易醒，總覺得手掌黏乎乎的。 有些朋友一覺得心慌就懷疑自己得了心臟病，其實這是有點草木皆兵了，我們身上的每個器官都有一定的調節範圍，並不是像玻璃一樣脆弱。心臟是全身所有「零部件」工作的動力泵，就更不容易損壞了，它是比較耐「侵害」的。但是再好用的機器也需要「維護」，要不早晚也會出問題的，所以我們一定要精心維護我們的心臟，而保養心臟，最根本的就是要保持它的陰陽平衡。 心在五行屬火，火是運動的，五臟屬陰，心是陰中之陽。這就說明在心陰心陽中，心陰本來就力量偏弱，所以它就更容易受到侵襲(相對於心陽)。我們經常聽到人說「××讓我白費心血」，其實也印證了這句話。 在當今社會裡，亞健康群體非常龐大，而且他們主要是那些工作條件好、壓力大、競爭激烈的商人、白領階層和教師等。前者是因為工作緊張，心情很難得到放鬆，後者是教學任務重，這兩種人都屬於醫學裡說的容易「暗耗心血」(傷神)的群體。而且他們鍛煉身體的機會較少，所以很容易耗傷心神(心血)。血屬陰，心血就是心陰，所以這時候就會出現心陰血虛導致的一些「虛熱」症狀：煩燥，不能集中精力，睡眠很淺，容易醒，手掌發黏。 「氣為血之帥，血為氣之母」，血在經絡中流通要靠氣的推動和「領導」，但是氣也要靠血來當它的運載工具，所以二者是相互作用的。現在心血虧虛了，那心陽(心氣)就沒有可以搭載的工具，沒有托身之處了，而且一部分心陽還會隨著心血一起被消耗掉，這樣就會出現一些心慌氣短等心氣虛的症狀。「心主神明」、「心藏神」，就是說我們的精神意志是由心來主宰的，心氣血兩虛了，心的功能肯定要下降，它就沒有足夠的力量去控制精神意志了，所以會精神恍惚、集中不了注意力。 這時一定要以補心血為主。但是「有形之血不能速生」，所以，我們一定要注意生活中的每一個方面。 首先，要從飲食上補。俗話說「藥補不如食補」，其實這些食物本身也是中藥。補心血要首推桂圓蓮子粥：蓮子、桂圓肉各30克，百合15克、麥冬10克、冰糖適量，加水適量，煮到蓮子酥爛，其中百合和麥冬要先用水泡上l∼2小時。 在這幾味藥中，蓮子不要去心，蓮子主要產於湖南、福建、江蘇等南方地區，可以清心安神；桂圓肉，也就是龍眼肉，是龍眼樹的成熟果肉，主要產於東南沿海地區，可以補氣養血，因為它是溫熱性質的東西，吃多了會上火，所以要把它和蓮子、冰糖、麥冬等有滋陰降火作用的藥物一起用；百合可以清心安神除煩燥；還有麥冬，一味很好的滋陰清火藥，其實它還可以生血補血的。蓮子、百合和冰糖都可以在超市買到，最好在大一點的藥房買桂圓肉，麥冬在中藥店裡就能買到。 每天晚上熬粥，睡前一小時喝，然後把百合、麥冬泡上準備第二天用。 其次，要堅持在兩側心俞上拔罐。心俞可以養心安神，通調氣血，每天晚上拔罐10分鐘就可以了。 心俞在足太陽膀胱經上，肩胛骨下角向上三指(平第五胸椎)的水平線上，脊柱旁開1.5寸(約兩指)。 還要注意加強體育鍛煉，這樣才能和上面兩個方面形成一種良性循環，加快身體的恢復。 |
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