餵奶的母親怎樣通過食療來促進寶寶的健康

嬰幼兒便秘

便秘是經常困擾家長的兒童常見病之一，小兒大便乾燥，排便時費力哭鬧，次數較前明顯減少，有時2～3天甚至6～7天排便一次，即為便秘。

如果嬰兒2～3天才排便一次，但能輕輕鬆松的排出一般硬度的糞便，而他本身情緒也很好，父母就不必擔心，這不算是便秘。

引起便秘的原因較多，常見的有以下幾種：

1、飲食不足：小兒進食太少時，經過消化道後腸道餘渣少，大便自然就少，這類便秘則可以通過一些現象看得出來，比方嬰兒的精神很差，白天晚上都哭著要喝奶，體重停滯不前等。還有在夏季，如果小兒飲水太少，也會引起便秘。

2、食物成分不適宜：便秘與食物的成分關係密切，進食成分中如蛋白質過量而碳水化合物不足、粗纖維不足，也會使大便乾燥產生便秘。另外，精米粉、精麵粉較全穀類渣滓過少易於便秘。這一類的便秘，如果嬰兒開始吃輔食了，可以讓他們多攝取馬鈴薯等纖維質較多的蔬菜，4個月以後的嬰兒可以將馬鈴薯蒸熟後刮馬鈴薯泥餵給孩子吃，適合寶寶吃的含纖維質較多的蔬菜有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、四季豆、番茄等。

孩子在一歲半以前這些蔬菜都有剁碎了給孩子吃，因一歲半前的孩子牙齒沒出全，咀嚼能力不行，當孩子的牙齒咬不爛這些蔬菜時，就會直接往下嚥，很容易噎著，噎幾次後，就形成了條件反射，看到蔬菜就不肯再吃了。我遇到很多便秘的孩子，多數都是不願意吃蔬菜的，家長很難將蔬菜給孩子餵下去，就是這個原因，所以對於不願意吃蔬菜的孩子，家長們一定要將所有的蔬菜都剁碎，讓孩子不至於反感蔬菜，時間長了，孩子習慣了蔬菜的味道了，再慢慢的改為將蔬菜切的細一些小一些，再慢慢過度到正常。這樣餵養出來的孩子長大後不挑食，而且營養全面也不至於肥胖，很多肥胖的孩子很少吃蔬菜。

3、虛症便秘：有些孩子先天不足，腸肌鬆弛，排便沒勁引起便秘，這類孩子大便的特點是大便時秘，排便困難，或大便先乾後稀，有的孩子伴有形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等，有的孩子還伴有貧血、面色萎黃無華、唇舌淡白，晚上睡眠不好，經常哭鬧，睡著後孩子有盜汗。

還有我遇到不少剖腹產出生的嬰兒也會伴有便秘的情況，這與母親遭遇剖腹這樣的大手術有關，剖腹產這麼一個大的開腹手術，術後回到病房，麻藥還沒退去，就要開始給寶寶餵奶了，而且現在是母嬰同室，母親得不到很好的休息，傷口長好後，回到家中，給寶寶餵奶、照看孩子的責任大多又是母親，所以許多產婦在孩子還沒滿月時，身體就出現了各種不適，如腰酸腿痛、頭暈、記憶力減退、睡眠不好等症狀，有的還會出現產後抑鬱症，都與產後的身體虛弱，沒能及時恢復有關。剖腹產使得產婦的身體受到重創，造成氣血兩虧，血的品質明顯下降，如不及時補充各方面的營養及注意休息，這時吃母乳的孩子，也會出現氣虛的症狀，如易驚、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。

其實，大家只要仔細想一想，看看周圍便秘的人，主要是老人、小孩、體弱多病的、以及女性多見，說明體質弱、氣血兩虧是造成便秘的主要原因。便秘的病人腸子蠕動減少，那是說明腸子的供血少，你沒有給腸子吃飽，它沒勁運動，當氣血充足了，腸子吃飽了，自然就有勁運動了，蠕動增強了，便秘就解決了。所以不論大人、孩子的便秘，有很大一部分人是氣血兩虧造成的，也就是目前有那麼多治療便秘的藥，可效果好的卻很少的原因。

遇到這一類常常便秘的孩子，如果正在吃母奶，孩子就好調理了，只有將餵奶的母親氣血補足了，孩子吃了營養豐富、氣血充足的母乳後，很快會變得健康強壯起來，大便時自然就有力氣了。在「餵奶的母親怎樣通過食療來促進寶寶的健康（一）」中我介紹的食療方法都可以食用。

產後氣血兩虧的同時如產婦所吃的飲食過於寒涼，嬰兒就容易腹瀉，如果氣血兩虧的同時如產婦內熱較重、陰虛火旺嬰兒就容易便秘，但產婦又不能吃寒涼的食物，這時最好給嬰兒一是多喝水，二是小嬰兒可以用稀釋的橘子汁加一點糖，讓便秘的嬰兒多喝一些，可以使糞便柔軟，如果孩子已開始吃輔食了，就要多餵一些上面介紹的粗纖維的食物。

4、腸道病變：新生兒出生24～36小時應該有正常胎便，如無胎便排出或排出少量不正常胎便，均屬不正常情況，應注意先天性消化道畸形等疾病。許多腸道病變均可導致便秘或無便，常見的有腸套疊、各種原因的腸梗阻、嵌頓疝等，還有先天性巨結腸是由於結腸神經支配不正常引起的另一種疾病，主要表現為頑固性便秘，幾天甚至1周至一個月無大便，腹部膨脹如鼓，嘔吐，一旦患兒排便則量極多，腹脹也隨之消失，但以後會反復發生，這類患兒大多需手術治療。

5、一些孩子在環境變化了，或生了一場病後，大便會出現乾結。難得的一次便秘家長可以給孩子使用開塞露，幫孩子解決一下，千萬別給孩子吃瀉藥，用開塞露沒有副作用，用時將開塞露的前端剪去，然後用指甲剪上面的銼子將開塞露口的周圍銼的圓滑，再在口的四周塗上潤膚用的膏劑，讓孩子爬在你的腿上，你用左手輕輕的固定住肛門，並微微將肛門撐開，用右手將處理好的開塞露慢慢地塞進孩子的肛門裏3～4公分，然後將開塞露的液體全部慢慢的擠出，拔出後左手要捏緊肛門，最好能讓開塞露多停留幾分鐘，這時再讓孩子大便，這樣孩子就能很順利地解決大便了。

還有一種暫時性便秘的孩子，多數是飲食上的改變，孩子吃了一些上火、內熱大的食物，引起大便乾燥，這類的孩子同時還應伴有小便顏色較黃，孩子的舌質發紅、口渴，這時只有給孩子多喝水、多吃些水果，如香蕉、梨，喝點蜂蜜水、蘿蔔水，孩子內熱消了，大便就正常了。

最後再給大家介紹幾個治療便秘的食療方：

〈1〉在《餵奶的母親怎樣通過食療來促進寶寶的健康（一）》中介紹的自做的補品，因補氣補血效果好，治療老人、大人、孩子的便秘都可以，不過2歲以上的孩子才可以吃，吃的量只有紅棗那麼大小的量。

（2）黑木耳紅棗粥：一小把黑木耳（大的黑木耳6片），用溫水泡發後洗乾淨，再取20粒紅棗，洗淨去核，將泡發後的黑木耳和去核的紅棗一起放入粉碎機裏，再加一小碗水，打碎成稀糊狀，然後再倒入鍋中，因糊狀的易燒焦，一邊燒一邊用勺子攪和，燒開後就可以關火了，每天下午在孩子空腹時給孩子吃上小半碗，第二天，孩子的大便就可以變軟，再吃一天，孩子的大便就能順利地解出來了，第三天可以再吃一次鞏固一下，多數便秘的小孩吃三天就能解決便秘的問題，以後孩子再出現便秘的情況，同樣按上面的方法做就可以了。

（3）我在網上看到一篇文章，是說治療寶寶便秘的，非常有效，現抄錄下來供大家參考：

「我女兒快8個月，全人工餵養的，大便一直以來都是我們最頭痛的問題，經常4～5天才一次，還很費勁，金雙歧每天都吃也沒用，從2個月起加了西瓜汁或煮的絲瓜水後，有所改善，2～3天一次。從5個月的時候加的果泥，是蘋果煮胡蘿蔔，（是在網上看的，專門對便秘寶寶的）效果好極了！！！現在每天都拉，而且非常輕鬆，先把胡蘿蔔切成比較厚的片，水剛剛沒過胡蘿蔔片就可以了，煮5～10分鐘後，加蘋果（也切成厚片）再煮5分鐘就可以了，胡蘿蔔和蘋果一起用勺子壓成泥就可以餵了，餵了泥以後再餵果汁，差不多40～50毫升。這樣方法又簡單、又實惠，寶寶順帶又吃了水果，雙贏！！！沒有更好的形容詞了，試試吧。」