性機能衰退
作者：蕭言生
為自己的腎喝彩---讓腎不陽虛的兩個天賜之穴
感覺性欲比以前弱多了，腰部發涼，平時老感覺腰酸腿軟，性生活之後更明顯。
腎是先天之本，而腎陽則是本中之本，明代張介賓在《類經圖翼•大寶論》中特別強調說：「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。」腎主管生殖，而「腰為腎之府」，所以人腎陽虛時人就會出現上面這些情況，同時還伴有手腳發涼，天氣稍涼就怕冷等現象。
這時候我們只要用兩個天賜大穴，情況就可以很快改善 ：腎俞、關元
腎俞是足太陽膀胱經的穴位，是腎臟的精氣灌注於背部的重要之處，可以說，它是腎臟的氣血精氣在背部的集散地，和腎是直接相連的，所以刺激它就等於直接把腎所需要的「軍用物資」運輸給了腎。
《醫宗金鑒》說它可以治療「下元諸虛，精冷無子」。
腎陽最需要的是溫補，而最好的方法就是艾灸，這樣等於直接給腎加熱；其次還可以拔罐；還有一個不受時間地點限制簡便的方法，就是兩手速搓熱，然後掌心立刻貼在腎俞上面，感覺不到熱時再重複3∼5次。
腎俞就在命門穴旁開 二指的地方〈命門穴是督脈的穴位，脊柱上面和肚臍對應的位置〉。
還有一點，運用穴位時應該注意不同季節和時間：腎主收藏，對應四季中的冬，所以溫補腎陽的時候以冬季和晚上的時候最好。
其他季節補腎陽的時候就不要多用灸法了。
夏季，應該以按揉穴位為主，就是古代醫書中說的「用熱遠熱」，初春和秋末可以拔罐，晚春和初秋還是以按揉為主。
每天最好在晚上12點左右刺激，因為這個時候是每天陰陽轉化的時間，此時溫補，人體最容易受納。如果睡得早的話，也可在睡前半個小時做，因為陽主動陰主靜，人在睡覺的時候陰在外陽在內，所以要在睡前讓這些補充的陽氣保存在體內。
關元：它是任脈和足三陰經的交會穴，可以說是提高人體性功能的第一大穴。古書記載，說一個為老不尊的人因為「日淫數女」被抓，被判以斬刑。有一個獄卒可憐他是老人，對他很照顧。出於感激，這人在臨死之前告訴了獄卒自己的「養性之道」：每日灸關元百壯。〈注：一壯也就是一個艾炷〉。故事有無誇大的成分我們不得而知，但是關元的補腎功能由此可見一斑。(請參考→扁鵲心書)
關元就在肚臍直下四指的地方，在一年四季和一天中的任何時候都可以刺激。(精確位置是肚臍到恥骨距離的五分之三，氣海穴為五分之一點五)
操作方法：每天晚上睡覺前，先艾灸關元15分鐘，艾條離皮膚大約2公分，要以感覺到皮膚發熱但不燙為度，然後喝下一杯溫開水。再灸兩側腎俞各15分鐘，或者在兩側腎俞上拔罐10分鐘，拔的時候要感覺稍微有些發緊，但不能感覺到疼。然後在躺下睡覺時快速把手搓熱，掌心墊在腎俞下面，停留默數50個數的時間。
如果能夠堅持我教的方法，很快你就能感覺腰不酸、也不涼了，渾身充滿力量，又可以「開足馬力」追求自己的生活了。
腎陽虛的五味禁忌：不能夠吃寒涼的東西，因為寒涼最傷陽氣，可以吃一些稍甜和稍辣的食物，因為辣味屬辛，「辛甘化陽」還應吃一些溫陽的食物，比如羊肉等。
讓自己更強勢---解救腎陰虛的太溪和關元
結婚以後仍出現遺精或者滑精，還時常覺得手足心熱，但是用溫度計測時發現體並不高，常常口乾舌燥，喝過水仍覺得不解渴。
腎是先天之本，包括腎陰腎陽。腎陰是身體陰精之本，就像是我們身體總的水源一樣；腎陽是陽氣之本，一如我們體內的太陽一樣。它們仿佛是兩股勢均力敵的勢力，相互牽制對方，共同維持著陰陽的平衡。若是一方弱了另一方就顯得相對地強，這時平衡就會被打破，各種病症就會出現。腎陰虧虛，身體就會缺水，而陽氣也會相對地偏亢，於是就顯出了上面的症狀〈虛熱〉。這個時候就需要補陰，來制約偏亢的陽氣。
我們要用太溪和關元兩個穴位。
太溪：太就是大的意思，也就是說它是腎經上最大的溪流。它是足少陰腎經的輸穴和原穴，輸穴就是本經經氣匯聚之地，而原穴也是本經經氣較大的「中轉站」，太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經的經氣最旺。足少陰腎經在五行中屬水，腎主水，所以刺激太溪穴能夠很好發揮「補水」也就是滋陰的作用。《醫宗金鑒》說它主「房勞」，也就是可以調治性生活過多過頻所導致的腎陰虛。
太溪位於內踝尖和足跟上大筋的中點。
太溪主要用來補陰，所以不要用灸，因為灸是熱性刺激，容易傷陰，最好是按揉。
按揉太溪一年四季都可以，但春秋季節天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰；夏季可以時間短一些，因為夏季濕氣比較重，按揉時間長了，體內的陰氣太重反倒不好。冬季比較折中一些，每天每穴5分鐘就行了，但是無論什麼季節，最好在晚上9∼11點按揉，因為這個時候身體的陰氣較旺，可以「趁熱打鐵」。
關元主要的作用是壯陽，但因為現在要配合太溪補陰，所以這個時候就不要再灸了，只需要輕輕地用手掌摩就行了。
操作方法：每天晚上泡腳的時候，分別按揉兩腳的太溪穴各5分鐘。按揉左腳時手指逆時針旋轉，揉右腳時手指順時針旋轉。然後躺床上用掌心逆時針摩關元穴，速度不宜太快，感覺皮膚微微發熱就行了。第二天早起，再按揉兩側太溪一次。
注意：按摩關元的時間不要超過太溪。因為我們的重點在補陰，用掌心摩關元穴是為了稍稍激發一下陽氣，借一點陽氣的力幫助陰氣恢復，是取「陰陽相生」之意。
腎陰虛的五味禁忌：不能吃辛〈辣〉味的食物，因為它們容易傷陰，可以多吃點酸味的東西，還可以吃稍甜的東西，因為「酸甘化陰」。還可以用枸杞、山藥來熬粥喝。
每天快樂一點點---肝腎鬱結的通泰大法
性欲不高，有時性生活不射精，精神壓力大，抑鬱，胸悶，總想長出一口氣。
肝主疏泄條達，如果肝的這個功能失常了，那麼氣血就不能正常運行，這樣就會發生「交通堵塞」，人的情緒其實也是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會感到抑鬱、壓抑，而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。男性的射精其實也是和肝的疏泄分不開的。明朝的朱丹溪在《格致餘論》中說「主閉藏者腎也，司疏泄者肝也」，肝失疏泄，所以會不時地發生性生活不射精。
這時候重要的是要調節肝的疏泄功能，我們首選太衝穴，然後再加上腎俞來補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取「肝腎同源、滋水涵木」的意思。
太衝穴是肝經的輸穴，是肝經經氣輸注的部位，從穴性來看，太衝的作用是偏瀉的，所以刺激它可以疏肝解鬱，還可以使偏旺的肝火下降。
太衝穴一年四季都可以按揉，尤其在冬春交接的時節一定要多揉，「春屬木」，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太衝，瀉肝火，可以有效地預防腦血管疾病的意外發生。
取穴時，坐著和平躺都可以，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。
刺激方法：每天晚上9∼11點是肝經經氣旺的時辰，這個時候先用熱水泡腳，然後按揉兩側太衝，每穴5分鐘，以出現酸脹或者脹疼為度。按揉時右腳順時針旋轉，左腳逆時針旋轉。然後雙手按揉兩側腎俞穴，方法同前。
五味的禁忌：肝氣鬱結的時候飲食宜清淡，肥膩和煎炸的食物應少吃。正常情況下多吃一點酸味的東西補肝，比如山楂，吃飯多放點醋。有病時吃一些甜的，也可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥可以降肝火、疏肝解鬱。
人體自有威而剛---追尋三個性福大穴
這一類的朋友經常會出現不明原因的陽痿或勃起不堅，陰部常常覺得多汗，而且時常出現頭暈，感覺身體發沉，小便黃等。這種情況多是因為心理因素或飲酒過度，或者吃肥膩東西太多，以至毒素在體內特別是在腎經上堆積所致。
這個時候除了補腎增強性功能以外，一定還要加上祛體內濕熱的穴位。我們首選陰陵泉祛濕熱，然後加上腎俞、關元補腎。陰陵泉，從名字上一看就知道它和體內的「水」有關。脾主運化水濕，也就是說脾能夠把我們吃進去的水濕之物轉化成我們身體需要的物質---氣血。陰陵泉是脾經的合穴，前面我們說了，合穴就是本經經氣深入臟腑的位置，也就是經和腑聯繫的位置，所以刺激它能最快地振奮脾胃運化水濕的功能，清利濕熱
陰陵泉是補脾、利水的穴位，兩者比較而言，利水的作用更為突出一些。所以人體凡是有「濕」或者水腫的情況時都可以使用它，對它進行按揉，一年四季都可以。但是每年夏季以及夏秋之交的時節按揉此穴最合時宜，因為夏季的「暑氣」最旺，「暑必兼濕」，此時按揉陰陵泉，可以有效地消除體內有濕的各種症狀。
刺激陽陵泉應該在下午或者晚上進行，因為一天之中晚上屬陰，白天屬陽，下午為陽中之陰。濕屬陰邪，在每天陰的時刻它就比較盛，這個時候用陰陵泉瀉濕正合適。
關元和腎俞的刺激方法參照前面所說。
陰陵泉在膝關節下面的小腿上。從脛骨〈小腿前面的骨〉內側緣向上推，從直線向內上彎的骨內緣就是。
配合關元和腎俞，是因為兩穴都是溫補腎陽的穴位，「濕屬陰邪，得陽則化」，補陽以化濕，加上陰陵泉的祛濕作用，很快就能消滅蘊積在人體內的濕熱之邪。
操作方法：每天下午或者晚上按揉雙側陰陵泉各3分鐘，然後按揉關元3分鐘〈天氣涼的時候也可以艾灸〉，最後雙手搓熱按在兩側腎俞上面。
五味禁忌：溼熱下注的人一定要忌飲酒和煎炸、肥膩的的食物，飲食一定要清淡，多吃蔬菜水果。
龍飛鳳舞---讓情欲高漲的三穴天然療法
性欲減退，偶爾還會陽痿、早洩，經常感到乏力，提不起精神。
氣屬陽，陽主動，血屬陰，陰主靜。氣虛，那麼主「動」的功能就降低，所以會性欲降低，偶爾陽痿。血虛則陰虛，那麼人就沒有足夠的陰來抑制陽氣，所以偶爾會早洩。這時的氣血虛並不是陰陽同時減少，而是兩者都不正常，不平衡，所以這時會出現相對的陰虛或者陽虛症狀。氣血少不能上供於腦，所以會沒有精神，乏力。
這個時候我們選取氣海、關元、足三里三穴。
關元，溫腎補陽；氣海穴是任脈的穴位，也就是我們常說的「丹田」，可以大補元氣，氣能生血，所以補氣也可以促進補血。
氣海可以常年進行按揉、掌摩，初春晚秋和冬季也可以艾灸。可以在每天晚上或早起時進行刺激。古代得道高人的養生方法就是每天早起掌摩氣海、關元，直到感覺皮膚發熱為止，保健作用特別好。
氣海在肚臍和關元的中點，臍下兩指左右。
脾胃是後天之本，是氣血生化之源，足三里是胃經的合穴，胃經屬土，而足三里五行也屬土，所以足三里是土經的土穴，「土主蘊藏萬物」，所以刺激足三里穴能夠很好地提高脾胃的氣血生化功能。氣血足了，這些症狀自然會迎刃而解。
足三里在膝蓋下方外側，外膝眼下四橫指，按時有酸脹感的地方。民間有句俗語：「常按足三里，勝吃老母雞」。老母雞的營養大家都知道，但是經過無數年的驗證，人們發現經常拍擊或者按壓足三里，身體好了很多，一些經久不癒的毛病不知不覺也沒了，竟然比吃老母雞的功效還好，所以才有了這麼一句話。
足三里的刺激不分時節和地點，只要有時間就可以隨時按揉，每次按揉5分鐘，產生酸脹感最好。
關元的刺激方法同前，按揉或掌摩效果最好。
操作方法：每天早上7∼9點鐘，先按揉氣海5分鐘，然後按揉關元3分鐘，最後按揉兩側足三里5分鐘。
五味禁忌：這時候不需要忌什麼東西，飲食有規律就行了，不要暴飲暴食傷害了脾胃。可以配合著吃點金匱腎氣丸和六味地黃丸。
站長補充：
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本篇文章出自蕭言生醫師的《特效穴位使用手冊》，建議大家買回來細細閱讀！
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請參考→針灸可以讓我更「男人」嗎？，扁鵲心書
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治陽痿的穴位
任脈：會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海
督脈：長強、腰俞、腰陽關、命門、懸樞
胃經：大巨、歸來、氣沖、陰市、足三里
膽經：環跳
膀胱經：腎俞、關元俞、膀胱俞、上髎、次髎、會陽、志室、秩邊、合陽
脾經：三陰交、地機、陰陵泉、箕門、腹結
肝經：曲泉、大敦、行間、蠡溝、陰包
腎經：然谷、照海、太谿、腹溜、築賓、陰谷、橫谷、大赫、氣穴、四滿 -
治陽痿的灸法
主穴：命門、腎俞、關元
配穴：
命門火衰加腰陽關、中極
濕熱下注加三陰交、陰陵泉 -
治遺精的灸法
主穴：關元、腎俞、八髎
配穴：
夢遺加神門、心俞
滑精加志室、太谿
頭暈心悸加內關
畏寒肢冷加命門
腰酸耳鳴加腰陽關 -
食療、藥療的參考書
《中藥補腎壯陽大全》--許士楷--渡假出版社--繁體文
《陳氏男性養生補陽全方》--陳武山--武漢出版社--簡體文