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抑鬱症的複方調理法 |
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作者：中里巴人 |
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抑鬱症是一種常見的精神疾病，與一般的“不高興”有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來是三大主要症狀l：情緒低落、思維遲緩和運動抑制。 【原因】 抑鬱症的主要病因是不良的社會性和心理性因素。人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活條件包括社會、文化和客觀環境的變化，婚姻、家庭、個人身體狀況和人際關係的變化，經濟條件的變化，個人學業成敗等，都有可能使人產生抑鬱。 【提示】 抑鬱症和神經衰弱很難區別，因為它們的表現很相似。但如果經常表現出軀體症狀，或者精神低落，遇事異常悲觀，甚至有殺傾向的話，那一定要考慮抑鬱症的可能性。
1.肝鬱脾虛型抑鬱症 【表現】 多愁善感，悲觀厭世，情緒不穩定，唉聲歎氣，胸部兩側脹滿，肚子脹，胃口差，身體疲倦，精神差，大便不成形。 【家庭複方調理法】 (1)按揉穴位法：每天按揉一次太沖、行間和膻中穴，太沖與行間的按揉方法是用大拇指指肚從太沖穴向行間穴推，每次200下。膻中穴要先順時針按揉150下，再逆時針按揉150下。 (2)敲手指法：雙眼微閉，精神放鬆，雙手十指有節奏地敲擊桌面，不用固定時間，沒事就敲幾下。抑鬱症是心裡堵得慌，有心結打不開，有句俗語叫“十指連心”，而且十個指肚都是穴位，十宣，最能開竅醒神，同時十指的指甲旁各有井穴，能夠疏解鬱氣、調節情志、怡神健腦，得抑鬱症的朋友可以一邊聽歌，一邊敲擊手指，在不知不覺中消散抑鬱。 (3)食療法：按了穴位，敲了手指，還要在飲食上調理，每天或者隔天吃一次佛手山藥牛肉湯，或者每天用佛手15克、陳皮6克和大棗10枚加開水泡茶喝。
2.氣滯血淤型抑鬱症 【表現】 情緒抑鬱，心情煩躁，思維變慢，運動遲緩，面色晦暗，胸部兩側脹痛，婦女閉經，舌質紫暗或有淤點。 【家庭複方調理法】 (1)按揉穴位法：每天按揉一次血海、膈俞和期門穴。每穴300下。 (2)食療法：飲食方面，每天泡玫瑰花茶隨意飲用，中午或晚上再吃一次山楂陳皮粥。
3.心脾兩虛型抑鬱症 【表現】 失眠健忘，對所有的東西缺乏興趣，自覺心跳，容易受驚，經常悲傷，莫名其妙地哭泣，身體疲倦，沒有力氣，臉色淡白或發黃，沒有光澤，小肚子脹滿，大便不成形。 【家庭複方調理法】 (1)艾灸法：每天用清艾條灸一次心俞、脾俞、膻中和足三里穴，每個穴位10分鐘。 (2)按揉穴位法：每天早晚各按揉一次中沖和少沖穴，每穴200!下。如果焦慮比較嚴重，就加按手上的大陵、陽溪，也是每個穴位200下。最好與上面的艾灸法相配合。 (3)食療法：飲食方面，每天吃一次龍眼紅棗粥，或者用龍眼和紅棗泡水喝。
4.脾腎陽虛型抑鬱症 【表現】 精神萎靡不振，情緒低沉，不愛活動，喜歡躺在床上，怕冷，遇事容易驚恐，自覺心跳，失眠，臉色蒼白，胃口不好，大便不成形，舌頭淡胖或兩邊有齒痕，婦女帶下清稀。 【家庭複方調理法】 (1)艾灸法：隔天用清艾條灸一次腎俞、脾俞和足三里穴，每個穴位5分鐘。 (2)食療法：飲食上，每天或者隔天吃一次羊肉湯麵。
5.陰虛火旺型抑鬱症 【表現】 精神不寧，情緒煩躁，容易被招惹而導致情緒異常不穩定，白覺心跳，失眠，做夢比較多，手腳心熱，心煩，口乾，咽喉乾燥。 【家庭複方調理法】 (1)按揉穴位法：每天早晚各按揉一次太溪、三陰交和照海穴，每個穴位200下。 (2)食療法：主食方面、每天吃一次山萸桑葚粥。 |
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