男性保健重點

中醫世界首頁

作者:馬悅凌

生活要有規律

男性不像女性那樣容易嚴重缺血。只要是生活有規律,經常在家吃飯的男性,到了中年身體狀況都應該是不錯的,是不該出現很明顯的病症的。

有些男性到了中年,生活中並沒有明顯的惡習,不抽煙,喝酒不多,夜生活也不多,可身體仍然出現一些不舒服的症狀,如身體酸痛,頸椎、腰椎不適,胃口不好,消化不良,易腹瀉、腹痛等。看看他們的手相,都能在手掌上看到先天不足的紋路和小時候營養不良的手紋,因此他們身體出現的各種不適同樣是血少造成的。只要他們注意食療,多吃補血的食物,每天晚上臨睡前泡腳,促進血液循環,促進食物的消化吸收,就會發現體質在慢慢地增強。只要長年堅持,健康就會伴隨你。

還有一些男性到了中年疾病纏身,如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝以及心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病症。相信當身體出現了這麼多的不舒服時,他們應該知道是怎樣得病的。這往往是生活極不規律帶來的後果,比如經常大吃大喝,飽一餐餓一頓,通宵熬夜、泡吧、玩牌等等。每當身體出現不適的時候,這些人心裡明白是這些惡習造成,只是不願意去改正,直到病重了才會回歸家庭,變得本分起來,安穩起來。這一類人是最讓人頭痛的,他們一方面不願意改掉壞的生活習慣,去除病因,另一方面又希望能用一種妙招、一劑良藥,或者通過按摩等方式就能治好病。這種事情可能嗎?確實可以通過疏通經絡、祛除寒濕,讓他們的身體輕快一些、舒緩一些,可回頭他照樣過原來的日子,這種治療效果又能維持多久呢?

其實,這些男性只要稍稍改變一下生活習慣,身體就不會有那麼多的麻煩。特別是要少喝啤酒,因為啤酒是寒冷傷腎的,除了夏天可以喝以外,其他季節最好是少喝。貪喝啤酒的人,很少有人身體好。他們特有的「啤酒肚」,就說明他們的腎臟已經很虛弱了,脾胃已經傷得很嚴重了。有「啤酒肚」的人也是血中「三高」(血壓高、血脂高、血糖高)的高發人群,所以在飲食中祛除寒涼是糾正「啤酒肚」的關鍵,也是治好「三高」的關鍵。

這些人的身體底子通常都不錯,只要在飲食中注意補充一些補血食物,再堅持每天泡腳,用背部撞牆疏通經絡,活血祛寒,身體就會慢慢好轉,最起碼不會使病情繼續加重、惡化。

還有一些男性有不良生活習慣,但又非常注重「保養」,於是常年吃進補藥物。他們多數吃的都不是補血的食物,而是補氣、補腎的藥物(補氣、補腎的藥物對身體產生的影響與我們吃的食物對身體的作用不一樣)。這些人身體上的反應與正常人完全不同,由於有補氣藥物支撐著,他們的精神狀態和氣色都還不錯,自我感覺良好,只是在體檢時會發現血壓高、血脂高、血糖高等毛病。這些愛吃補藥的人,同樣也會去吃各種治病的藥物,長年的補藥和藥物不斷,身體實際上成了一副空架子,肝、腎等內臟已極為虧虛。如果他們不改掉不良的的生活習慣,還繼續錯誤地進補,那麼猝死、暴死的發生也不是沒有可能。

怎麼說這些人呢?這些人在先富起來的一群人中非常普遍,他們要想保命,第一步就是要停掉那些補氣、補腎的昂貴補藥。如果長年吃某種補藥,除了自我感覺良好外,化驗結果卻常常出現不正常,就說明補藥吃錯了。因為好的東西吃進去,不但身體感覺舒服,各種化驗結果都應該是正常的。不是越稀少、越昂貴的東西就是好東西,而是身體需要什麼,才去補充什麼。我們身體最需要的是血液,是提供給各個臟器,讓它們能「吃飽飯」的最基本、最基礎的血液。而補血的食物其實上天已經給我們準備好了,就是我們身邊那些物美價廉的食物。只要將一日三餐吃好,按自己所生活的地域、所處的季節,吃著當地、當季應該吃的食物,你的血液就能充足,就能高質量,就能讓你在中年----這個本應該享有健康的年齡,享受著健康身體帶給你的輕鬆、活力和幸福。

第二步,這些人常年以車代步,生活在空調環境裡。應該多走向大自然,多呼吸新鮮空氣,多活動肢體,促進血液的通暢,這也是讓身體通向健康的重要一步。

第三步,這些身體已被氣架空的人,食療的效果是很慢的。打個比方,真正血液少的人的身體,就如乾涸的土地,只要澆上水就會馬上滋潤起來。而這些人的身體被氣撐著,水不容易澆進去。針對這類人,最好的治療方法就是先用艾條燻全身,讓血液活起來,把體內的寒去掉;然後用刮痧的方法將氣瀉掉,主要是用重手法刮整個背部。病情重的可以一周燻2次,刮2次,再去複查血液,血黏稠度基本會降到正常,血壓、血脂、血糖也會明顯下降。而去掉了補氣所造成的假象、還他身體的本來面目之時,也就是他身體嚴重虧虛的時候。這時他原來吃補藥所特有的精神亢奮、不知疲勞的狀態消失了,人會變得疲倦、發軟、乏力,身體機能的下降全部顯現了出來。所以你一定要事先告訴他可能出現的不適,讓他做好思想準備,去迎接身體在重塑過程中的名種不適。當他出現了身體不適時,各種補血、補腎的食物都可以全面使用了。慢慢地,身體和精神都會全面好轉,這種好轉,就不只是「自我感覺良好」,與此同時,各種化驗指標也會趨向正常。

所以,不論是有錢的人還是沒錢的人,身體的結構都是一樣的,都需要最基本的、最基礎的食物補養身體。認真對待你的一日三餐,按自然規律吃飽、吃好,就是通向健康的最重要的一步。


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