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便秘是指排便時間延長，排出艱難而言。長期便秘的人最易出現消化功能失常、食欲減退，還易引起口臭、口苦、舌頭糜爛、嘴唇生瘡、肛裂、痔瘡。老人便秘還會引起一些嚴重後果，如患冠心病、高血壓的老人，會因排便時用力過度發生心腦血管意外而猝死。
便秘跟飲食有直接關係，如吃的辛辣食物過多，吃的蔬菜太少，或者喝水少，都會引起大便的乾燥，造成便秘。只要改變一下飲食的的習慣，大便就會正常了。要注意的是，有的人長年都是幾天才大便一次，可每次大便並不乾燥，也不費勁，這則是個人體質問題，不算便秘，更不需要進行專門的治療。
有的人已經很注意飲食了，蔬菜、水果吃得不少，水也喝得夠量，還積極地鍛煉身體，常做按摩，可還是便秘，那又是為什麼呢？
我們先來看看容易患上便秘的都是哪些人群：
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老人易患便秘：在60歲以上的老人中患便秘的人數已達20%。
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女士易患便秘：男士與女士患便秘的比例是１：４。
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孩子易患便秘：很多孩子都存在大便費勁的現象，而且這種情況在逐年上升。
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體質虛弱久病、長期臥床、行動不方便的人，患便秘的比例最高。
可以說，患便秘的人群就是「老弱病殘」。老人血液虧虛；女士又普遍比男士身體虛弱；孩子身體弱小，尚在發育之中；久病臥床不起的人更是血少、血虛，經絡不暢，這說明便秘的真正原因是「虛」和「弱」。便秘就是弱勢群體中特有的病，你見到過身強體壯、生龍活虎的小伙便秘嗎？
既然是由於長期「虛」和「弱」引起，而市面上買的上百種治療便秘的藥，吃後能讓病人補足血液嗎？又有哪種治療便秘的藥吃後能讓病人變得強壯？再去看看這些治療便秘的都是什麼藥？清腸、瀉腸、潤腸、洗腸，沒有一個是對症治療，而且還加重了「虛」與「弱」，這就是便秘久治不癒的真正原因。
因此，治癒便秘的根本是改善腸子的供血，讓腸子吃飽，腸子才會有足夠的力量去運動，就不會便秘。下面就針對不同的人群分別加以闡述。
孩子便秘
現在便秘的孩子越來越多，與現在孩子的整體身體素質弱有直接的關係。現在剖腹產出生的嬰兒比例也在增多，剖腹產後的母親身體虧虛，這麼一個大的開腹手術，術後回到病房，麻藥藥效還沒退去，就要開始給寶寶餵奶了，而且現在是母嬰同室，母親得不到很好的休息，傷口長好後，回到家中，給寶寶餵奶、照看孩子的責任大多又是母親，所以許多產婦在孩子還沒滿月時，身體就出現了各種不適，如腰酸腿痛、頭暈、記憶力減退、睡眠不好等症狀，有的還會出現產後抑鬱症，這都與產後的身體虛弱，沒能及時恢復有關。剖腹產使得產婦的身體受到重創，造成血液虧虛，血的質量明顯下降，如不及時補充各方面的營養及注意休息，這時吃母乳的孩子也會出現血虛的症狀，如易驚、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。我見到剖腹產出生的孩子患便秘的比例比順產的要多許多。
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遇到這一類的孩子，如果正在吃母奶，孩子就好調理了。只要將餵奶的母親血液補足了，孩子吃了營養豐富、血液充足的母乳後，很快會變得健康強壯起來，大便時自然就有力氣了。母親可以吃固元膏，一天１∼２次，一次１勺；可以在燉羊肉時放上一小把當歸，２∼３天吃一次；還可以用豬蹄燉黃豆、紅棗，補血下奶，只要餵奶的母親及時補足了血液，你的孩子最明顯的特徵就是睡覺安穩了，大便正常了，胃口開了，孩子很少生病，非常好帶。
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如果是人工餵養的孩子，只要孩子能吃輔食了，可以給孩子煮蘋果、胡蘿蔔泥，也能治便秘，先把胡蘿蔔(半寸長)切成片，放入水中，水剛剛沒過胡蘿蔔片就可以了，煮５∼l0分鐘後，加蘋果(半個）再煮５分鐘就可以了，胡蘿蔔和蘋果一起用勺子壓成泥就可以餵了。
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10個月以上的孩子便秘時可以餵黑木耳紅棗粥，做法是這樣的：一小把黑木耳(大的黑木耳６片)，用溫水泡發後洗乾淨，再取20粒紅棗，洗淨去核，將泡發後的黑木耳和去核的紅棗一起放入粉碎機裡，再加一小碗水，打碎成稀糊狀，然後再倒入鍋中，因糊狀的易燒焦，一邊燒一邊用勺子攪和，燒開後就可以關火了，每天下午在孩子空腹時給孩子吃上小半碗，第二天，孩子的大便就可以變軟，再吃一天，孩子的大便就能順利地解出來了，第三天可以再吃一次鞏固一下，多數便秘的孩子吃三天就能解決便秘的問題，以後孩子再出現便秘的情況，同樣按上面的方法做就可以了。
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難得的一次便秘家長可以給孩子使用開塞露，幫孩子解決一下，千萬別給孩子吃瀉藥。用開塞露沒有副作用。用時將開塞露的前端剪去，然後用指甲剪上面的銼子將開塞露口的周圍銼的圓滑，再在口的四周圖上潤膚用的膏劑，讓孩子爬在你的腿上，你用左手輕輕的固定住肛門，並微微將肛門撐開，用右手將處理好的開塞露慢慢地塞進孩子的肛門裡３∼４公分，然後將開塞露的液體全部慢慢的擠出，拔出後左手要捏緊肛門，最好能讓開塞露多停留兒分鐘，這時再讓孩子大便，這樣孩子就能很順利地解決大便了。
成人便秘
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黑木耳紅棗粥同樣可以吃，只是量要加大一些，黑木耳８片，紅40粒，製作的方法同上，可以每天吃一小碗。但舌苔發白時不要吃。
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吃固元膏每天１∼２次，一次１大勺。
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當歸粉每天２次，一次小半勺。
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多吃紅薯、洋蔥、綠葉蔬菜可以幫助排便。
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紅棗８粒(鐵鍋中炒黑後用)、桂圓８粒，枸杞子６粒，每天用開水沖泡，當茶飲，堅持喝能治便秘。
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堅持每天用背部撞牆20∼30分鐘，堅持半個月便秘能明顯改善或治癒。
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堅持做轉腰操，每天30分鐘，也是治療便秘的好方法。
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